Dolegliwości bólowe w okolicy łokcia – zarówno te występujące przyśrodkowo jaki i pobocznie mają zazwyczaj przyczynę leżacą w zbyt dużym napięciu mięśni przedramion. Najczęściej pierwotnymi powodami bólu są: praca fizyczna – szczególnie kiedy pracownik narażony jest na wibrację, długotrwała, nieergonomiczna praca przy komputerze, sport (szczególnie sporty rakietowe np. tenis, badminton lub sporty uderzane np. boks, kickboxing). Zazwyczaj w leczeniu stosuje się zabiegi fizyko, terapię manualną, czy masaż. Dość nowatorską metodą jest prezentowana prze zemnie kompresja is chemiczna przy użyciu gumy kompresyjnej. Efekty stosowania są niemal natychmiastowe. Stosowanie floss band jest najskuteczniejsza znaną mi metodą walki z dolegliwościami kończyn – a łokci w szczególności. Błyskawicznie poprawia ukrwienie i zakres ruchu przyczyniając się do obniżenia reakcji bólowej. Zdecydowanie polecam !

Pozdrawiam serdecznie

Marek Purczyński

Płaskostopie to powszechny problem – szczególnie dostrzegany u dzieci – choć tyczy się wszystkich grup wiekowych. Często „specjaliści” twierdzą, iż wada jest nieuleczalna jednak to opinia nieprawdziwa. Tradycyjnie, żeby coś w ciele zmienić należy włożyć w ćwiczenia wiele pracy, jednak gdy już ją wykonasz efekty Cię zaskoczą..

Proponuję prosty sposób na wzmacnianie przyśrodkowego łuku stopy. Z racji używanego przyboru ćwiczenie jest tez łatwiej wytłumaczalne dla dzieci – które zawsze wolą zabawę niż ścisłe formy ruchu.

Wykonuj codziennie po kilkadziesiąt powtórzeń aby uzyskać optymalny efekt..

Pozdrawiam

Marek Purczyński

Prezentowana tutaj technika ma wpływ na korekcje ustawienia miednicy w przestrzeni, a jesli miednica bedzie ułożona prawidłowo, to znika większość kłopotów z dolegliwościami i górnej i dolnej połowy ciała. Zeby ćwiczenie przyniosło skutek, musi byc wykonywane wieloktortnie po 10-15 sekund w każdej z pozycji. charakterystyczne bedzie „strzelanie” w obrębie miednicy i bioder – ale nie jest to powód do obaw. W przypadku, gdy ćwiczenie nie skutkuje warto umówić się na wizytę w celu manipulacji stawów krzyżowo – biodrowych i stawów międzykręgowych….

Pozdrawiam

Marek Purczyński

Jeżeli podczas pisania na klawiaturze zaczynasz czuć, że Twoje dłonie drętwieją, to jest wysoce prawdopodobne, że masz kłopot wynikający z niedokrwienia. Napięte przepracowane mięśnie uciskają naczynia krwionośne, tym samym blokując krążenie krwi w obwodowych rejonach ciała. W tym filmie prezentuję, co zrobić aby rozciągnąć i tym samym rozluźnić okolice dłoni, przedramion i łokci, tak aby ten kłopot nie wracał…ćwiczenie wykonuj przez kilka minut zawsze, kiedy czujesz nadmierne napięcie, bądź cierpnięcie rąk i przedramion.

Pozdrawiam

Marek Purczyński