Osoby, które mają dolegliwości odcinka lędźwiowego kręgosłupa, często łączy jedna cecha wspólna – mają wypukłe brzuchy !!! Za taki stan odpowiada słabość głębokiej warstwy mięśni brzucha. Ciśnienie w jamie brzusznej jest dodatnie, co powoduje, że narządy wewnętrzne nieustannie napierają na przednią ścianę jamy brzusznej. Jeśli ta ściana jest niewydolna (czytaj masz słaby brzuch) to ulegnie ona odkształceniu, czego skutkiem będzie wydęty, okrągły brzuch.
Aby odwrócić tą sytuację musisz nauczyć się prawidłowej pracy głębokich mięśni brzucha – one powinny mięć stale odpowiednio wysokie napięcie – wtedy są w stanie oprzeć się naporowi trzewi…
Silny mięsień poprzeczny brzucha wnosi coś nie tylko do estetyki. Optymalna praca tej struktury zapewnia stabilizację lędźwiom i zabezpiecza przed ich nadmiernym wygięciem ku przodowi – czyli hiper lordozie. Jeśli opanujesz swoje mięśnie brzucha, pozbędziesz się najpopularniejszego „zmęczeniowego” bólu lędźwi wynikającego z długiego siedzenia czy stania.
Czas na naukę, do dzieła !!!
Pozdrawiam
Marek Purczyński