W ostatnim czasie opracowano wiele form kreatyny opracowano w celu maksymalizacji jej wchłaniania. Jedną z takich form jest Ester etylowy kreatyny (CEE) który według opisów ma zwiększać biodostępność kreatyny. W jednym z badań sprawdzono, w jaki sposób siedmiotygodniowy schemat suplementacji CEE połączony z treningiem oporowym wpłynął na skład ciała, masę mięśniową, siłę i moc mięśni, a także na poziom kreatyny w surowicy i mięśniach oraz poziom kreatyniny w surowicy u 30 mężczyzn nie wytrenowanych siłowo.
W podwójnie ślepej próbie ( W przypadku badań działania nowych leków, podwójnie ślepa próba polega na tym, że pacjentów dzieli się losowo na dwie grupy, z których jedna otrzymuje testowany specyfik, a druga placebo lub lek stosowany dotychczas.) uczestnicy zostali losowo przydzieleni do grupy placebo maltodekstrozy (PLA), monohydratu kreatyny (CRT) lub grupy estru etylowego kreatyny (CEE). Suplementy przyjmowano doustnie w dawce 0,30 g / kg masy ciała bez tłuszczu (około 20 g / dzień) przez pięć dni, a następnie po spożyciu 0,075 g / kg masy beztłuszczowej (około 5 g / dzień) przez 42 dni. Wyniki wykazały istotnie wyższe stężenia kreatyny w surowicy w przypadku PLA (p = 0,007) i CRT (p = 0,005) w porównaniu do CEE. Stężenie kreatyniny w surowicy było większe w przypadku CEE w porównaniu do PLA (p = 0,001) i CRT (p = 0,001) i wzrastało w dniach 6, 27 i 48. Całkowita zawartość kreatyny w mięśniach była istotnie wyższa w przypadku CRT (p = 0,026) i CEE ( p = 0,041) w porównaniu z PLA, jednak bez różnic między CRT i CEE. Istotne zmiany w czasie zaobserwowano w składzie ciała, ilości wody w organizmie, siły mięśni i mocy, ale nie zaobserwowano znaczących różnic między grupami. Podsumowując, w porównaniu do monohydratu kreatyny ester etylowy kreatyny nie był aż tak skuteczny w zwiększaniu poziomu kreatyny w surowicy i mięśniach ani w poprawie składu ciała, masy mięśniowej, siły i mocy.
J Int Soc Sports Nutr. 2009 Feb 19;6:6. doi: 10.1186/1550-2783-6-6.
The effects of creatine ethyl ester supplementation combined with heavy resistance training on body composition, muscle performance, and serum and muscle creatine levels.
Spillane M1, Schoch R, Cooke M, Harvey T, Greenwood M, Kreider R, Willoughby DS.