Termin „otwarte biodra” charakteryzuje prawidłowa pracę stawów biodrowych. Jeżeli prawidłowo działają mięśnie pośladkowe (szczególnie wielki i średni) a Twoje zginacze kolan i bioder maja prawidłowa długość to staw biodrowy będzie ustawiony w centralnej pozycji. Tylko takie ułożenie warunkuje optymalną i długowieczną pracę stawów biodrowych. Niestety długotrwałe przebywanie w pozycji siedzącej (przede wszystkim na krzesłach) prowadzi do nadmiernego osłabienia pośladków i zaburzenia relacji między mięśniami przyczepiającymi się do miednicy. Taki stan rzeczy będzie nazywał się biodrem zamkniętym – czyli biodrem w chronicznie przykurczonej pozycji (zgięcie i rotacja wewnętrzna). Takie ułożenie biodra prowadzi do jego degeneracji w czasie i niesie ze sobą szereg dolegliwości kolan, stawów skokowych i kręgosłupa. Wystrzegaj się zamkniętych bioder poprzez dobre rozciąganie i umiejętne napinanie mięśni pośladkowych..
Pozdrawiam
Marek Purczyński