European Center of TrainingEuropean Center of Training
 
 Elite Sport Institute
  • Home
  • Sukcesy
  • Kursy
  • Dokumenty
  • Kontakt
    • Informacje
  • Blog
    • Terapia
    • Suplementacja
    • Polska Szkoła Sztangi – ParaPowerlifting
    • Trening

OTWARTE BIODRO – CO OZNACZA TEN TERMIN ?

Posted On Luty 10, 2020 By admin In Terapia /  

Termin „otwarte biodra” charakteryzuje prawidłowa pracę stawów biodrowych. Jeżeli prawidłowo działają mięśnie pośladkowe (szczególnie wielki i średni) a Twoje zginacze kolan i bioder maja prawidłowa długość to staw biodrowy będzie ustawiony w centralnej pozycji. Tylko takie ułożenie warunkuje optymalną i długowieczną pracę stawów biodrowych. Niestety długotrwałe przebywanie w pozycji siedzącej (przede wszystkim na krzesłach) prowadzi do nadmiernego osłabienia pośladków i zaburzenia relacji między mięśniami przyczepiającymi się do miednicy. Taki stan rzeczy będzie nazywał się biodrem zamkniętym – czyli biodrem w chronicznie przykurczonej pozycji (zgięcie i rotacja wewnętrzna). Takie ułożenie biodra prowadzi do jego degeneracji w czasie i niesie ze sobą szereg dolegliwości kolan, stawów skokowych i kręgosłupa. Wystrzegaj się zamkniętych bioder poprzez dobre rozciąganie i umiejętne napinanie mięśni pośladkowych..

Pozdrawiam

Marek Purczyński

ROZCIĄGANIE PRZEDRAMION – WYLECZ DRĘTWIENIE DŁONI
ĆWICZENIE NA ZDROWE BIODRA DLA KAŻDEGO…..

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Najnowsze wpisy

  • ŁOKIEĆ TENISISTY, ŁOKIEĆ GOLFISTY – JAK SOBIE Z NIMI RADZIĆ ?
  • BÓL KARKU, SPIĘTE RAMIONA – ROZWIĄŻ PROBLEM
  • OTWIERACZ DO RAMION – CZYLI JAK BŁYSKIEM PRZESTAĆ SIĘ GARBIĆ ?
  • SEKRET ZDROWYCH BIODER
  • ROZWIĄZYWANIE PROBLEMU ZBYT DŁUGIEJ PRACY PRZY KOMPUTERZE

Najnowsze komentarze

    Archiwa

    • Kwiecień 2020
    • Marzec 2020
    • Luty 2020
    • Styczeń 2020
    • Grudzień 2019
    • Listopad 2019
    • Październik 2019
    • Wrzesień 2019
    • Sierpień 2019
    • Lipiec 2019
    • Czerwiec 2019
    • Luty 2019
    • Grudzień 2018
    • Wrzesień 2018
    • Sierpień 2018
    • Lipiec 2018
    • Listopad 2015

    Kategorie

    • Artykuły
    • Inspiracje
    • Polska Szkoła Sztangi – ParaPowerlifting
    • Suplementacja
    • Terapia
    • Trening
    • Uncategorized

    Meta

    • Zaloguj się
    • Kanał RSS z wpisami
    • Kanał RSS z komentarzami
    • WordPress.org
    All rights reserved.