Dlaczego warto zainwestować w trening personalny ?
Każdy organizm jest inny. Doskonale wiesz, że nie ma dwóch identycznych ludzi. Różnimy się od siebie budową mięśni, ukształtowaniem stawów, stężeniem hormonów i enzymów, różnie oddziałują na nas czynniki środowiskowe takie jak: ciśnienie atmosferyczne czy temperatura, różnie odczuwamy też zmęczenie po wykonaniu pracy. Dlaczego więc wszyscy wykonują na grupowych zajęciach fitness takie same ćwiczenia, w tej samej liczbie powtórzeń, z tą samą intensywnością ? Odpowiedź jest prosta. Ze względów organizacyjnych niestety nie da się inaczej poprowadzić zajęć dla licznej grupy ludzi. Na zajęcia grupowe przychodzą osoby o bardzo różnym poziomie wytrenowania i stażu treningowego. Dla jednej osoby te same zajęcia mogą być nadmiernie wyczerpujące, dla innej zbyt łatwe. Forma zajęć grupowych zawsze musi być dostosowana do ogółu grupy, a nie jednostki.
Więcej o zakresie szkolenia Trenera Personalnego ➡ KLIKNIJ
Przeciwieństwem ćwiczeń grupowych jest trening personalny, czyli zajęcia dopasowane idealnie do wymagań ćwiczącego. Ćwicząc indywidualnie z trenerem masz pewność, że każde wykonywane ćwiczenie przybliża Cię do obranego celu. Intensywność ćwiczeń, ich charakter i poziom trudności są przemyślane przez trenera i dobrane specjalnie pod Twoim kątem.
Jakie korzyści niesie z sobą trening personalny ?
Najważniejszą korzyścią jest szybkość osiąganych efektów – już po kilku spotkaniach odczujesz wyraźną poprawę samopoczucia i przypływ sił witalnych, a po kilku następnych sesjach zaobserwujesz pozytywne zmiany wyglądu ciała.
Kolejną korzyścią jest bezpieczeństwo. Ponieważ plan treningowy uwzględnia przebyte urazy i słabe strony Twojego ciała, w zasadzie nie ma możliwości odniesienia kontuzji. Odpowiednio dopasowane ćwiczenia bardzo szybko wpłyną na korektę wad postawy i wzmocnienie osłabionych struktur ciała. Jednocześnie masz pewność, że wszystkie ćwiczenia wykonujesz w sposób poprawny technicznie i bezpieczny, ponieważ trener stale koryguje ewentualne błędy.
Innym plusem, który niesie z sobą trening personalny jest potężna dawka motywacji do pracy. Trener zadba, aby zajęcia zawsze były urozmaicone, atrakcyjne i dawały Ci wiele satysfakcji. Jeżeli ruch sprawia przyjemność, to łatwiej utrzymać wymaganą systematyczność pracy. Każde spotkanie z trenerem jest równocześnie sporym zastrzykiem wiedzy z zakresu profilaktyki zdrowia, dietetyki, fizjologii i innych pokrewnych im dziedzin.
Na czym polega trening personalny ?
Koncepcja treningów personalnych jest oparta na nowatorskiej szkole treningu funkcjonalnego. W zależności od potrzeb klienta trening może być ukierunkowany na:
-
wartości estetyczne: redukcję otłuszczenia, wysmuklenie ciała, poprawę muskulatury
-
poprawę cech motorycznych: zwiększenie siły, wytrzymałości, szybkości, poprawę koordynacji
-
aspekty prozdrowotne: redukcja bólu, wzmacnianie struktur po urazach, korekta wad postawy – ta forma treningu jest wzbogacona o techniki terapii manualnej
Oczywiście trening może stanowić wypadkową tych cech i właśnie takie zajęcia są najatrakcyjniejsze.
Trening personalny jest wspaniałym rozwiązaniem dla każdego, kto ceni sobie profesjonalizm i konkretność podejmowanych przez siebie działań. Jeżeli masz mało czasu na powrót do utraconej formy i chcesz mieć pewność, że robisz dla siebie wszystko najlepiej, jak to możliwe, to musisz się zdecydować na treningi personalne !
Więcej o zakresie szkolenia Trenera Personalnego ➡ KLIKNIJ
Marek Purczyński
